Аквааэробика что такое в бассейне: 55 фото

Аквааэробика – это совокупность физических упражнений, которые выполняются в воде под музыкальное сопровождение. Посредством преодоления сопротивления воды происходит тренировка различных групп мышц, достигается безопасная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, увеличивается сердечный ритм.

Основные преимущества и плюсы аквааэробики:. быстрый сброс лишних килограмм снижение нагрузки на сердце и позвоночник профилактика сердечно-сосудистых заболеваний укрепление иммунитета и улучшение обмена веществ

Аквааэробика — отличный способ для борьбы с лишним весом, ведь за одно занятие можно израсходовать от 300 до 600 калорий. Эффект повышенных энергозатрат достигается за счет того, что, выполняя упражнения в воде, человек тратит силы не только на само движение, но и на преодоление естественного сопротивления воды.

Какой лучше купить купальник — слитный или раздельный. Слитный купальник обеспечивает поддержку груди и живота, а также позволяет свободно двигаться в воде. Он не будет слетать в аквапарке и будет удобным для занятий активными видами спорта, такими как аквааэробика или плавание.