Боди памп что это: 59 фото

Групповая тренировка Pump – это комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в быстром темпе в многоповторном режиме. Тренировка Pump рассчитана на улучшение тонуса и мышечных объемов, устранение лишнего жира, укрепление организма и общее оздоровление.

BODYPUMP — это быстрая тренировка со штангой, специально разработанная, чтобы помочь вам стать стройными, подтянутыми и подтянутыми . Он использует сочетание мотивирующей музыки, великолепных инструкторов и научно обоснованных движений, которые помогут вам достичь этих целей быстрее, чем если бы вы занимались самостоятельно.

Сколько калорий сжигается? За время стандартной 60-минутной тренировки body pump можно сжечь 500-600 калорий. Для сравнения, силовые упражнения в тренажерном зале за то же время позволяют избавиться от 200-300 ккал. Активное расщепление жировых отложений, как правило, начинается после 40 минут активной тренировки.

Предполагается, что Body Pump, предназначенный для «формирования и тонуса мышц при одновременном повышении скорости метаболизма для быстрого сжигания жира », является «самым быстрым в мире способом прийти в форму».

Памп-тренировка состоит из подъема легких весов в большом количестве подходов и повторений с короткими периодами отдыха . Цель состоит в том, чтобы обеспечить мощный насос для работающих мышц, чтобы вызвать увеличение мышечного роста за счет саркоплазматической гипертрофии.