Хатха йога что это такое простыми словами: 51 фото

Хатха-йога – начальная ступень в практике йоги, которая позволяет узнать собственные возможности, дарует гармонию телу, дыханию и уму. В первую очередь система хатха-йоги учит правильно дышать, регулировать процессы, происходящие в теле и сознании, тренирует и закаляет организм.

Хатха-йога – это течение, которое призвано развивать тело, укреплять его, повышать силу и ловкость. Это не просто какой-то фитнес, а более глубокое учение. В нем тело рассматривается в качестве сосуда, в который заключен дух. Заботиться нужно не только о том, что внутри, но и об оболочке.

Хатха-йога подойдет тем, кто готов погрузиться в новую философию, достичь духовного равновесия и улучшить состояние своего здоровья. Это хороший выбор для людей, которым не удается справиться с депрессивными настроениями и найти источник позитива в жизни.

Инструктор по хатха-йоге Александра Чуркина предупреждает, что людям с воспалительными заболеваниями следует отказаться от занятий йогой. По ее словам, тем, кто страдает гастритом, язвами, болезнями сердца, камнями в желчном пузыре, имеет открытые раны либо опухоли, йога категорически противопоказана.

«Польза йоги для женского организма очевидна. Девушкам асаны помогут нормализовать менструальный цикл, зрелым дамам – следить за фигурой и контролировать гормональный фон, в пожилом возрасте – избавиться от проблем со здоровьем вследствие менопаузы. Хатха-йога помогает бороться со стрессом.