Можно ли кушать на ночь банан: 52 фото

Почему нельзя есть бананы на ночь. Банан является достаточно тяжелым для переваривания и калорийным фруктом. А употребление калорийных фруктов вечером замедляет процесс жиросжигания. При диете, лишнем весе и проблемах с желудочно-кишечным трактом употреблять бананы на ночь точно не стоит.

Бананы Этот фрукт хорошо известен тем, что богат калием, а также является доступным источником В6. Витамин В6 необходим для синтеза мелатонина, который помогает регулировать фазы сна. Калий действует как мышечный релаксант и мягко подготавливает тело ко сну.

Бананы содержат калий - минерал, которого у людей с заболеваниями почек может быть слишком много или мало. Людям с повышенным содержанием калия в крови может быть рекомендовано ограничить употребление этого фрукта. У некоторых людей бананы могут вызвать аллергическую реакцию и привести к анафилаксии.

Если думаешь о том, какой фрукт лучше съесть на ночь, то делай выбор в пользу яблока. Только не выбирай кислые сорта яблок – они вызывают обильное выделение желудочного сока. В результате вместо того, чтобы унять чувство голода, ты его разбудишь.

Бананы можно есть в любое время суток: утром, днем и вечером. В обед фруктоза даст мощный заряд энергии для продуктивной работы. Часто случается, что после приема пищи днем клонит в сон и ничего не хочется делать. Экзотический плод придет на помощь в этой ситуации и поможет взбодриться.